Stres Yönetimi

Stres Yönetimi Nedir? Stres, kişinin zorluklarla başa çıkarken yaşadığı duygusal ve fizyolojik tepkilerdir. Günlük hayatın bir parçası olarak herkes stres yaşar. Ancak, stresin sürekli hale gelmesi sağlığımızı olumsuz etkiler. Bu bağlamda, stres yönetimi büyük önem taşır. Stres yönetimi, stresle başa çıkma yöntemlerini öğrenme ve uygulama sürecidir. Ayrıca, bu yöntemler kişiye göre değişebilmektedir. Stres Nasıl Yönetilir?…

Devamını Oku

ASKİ’den Su Tasarrufu Çağrısı

Ankara Barajlarının Doluluk Oranı Yüzde 47 Küresel ısınma ve kuraklık tehdidi artarken, su kaynaklarının korunması büyük önem taşıyor. Çünkü Ankara’daki barajların doluluk oranı yüzde 47.78, aktif doluluk oranı ise yüzde 40.72 olarak belirlendi. Ankara’ya içme suyu sağlayan 10 barajın toplam hacmi 1 milyar 585 milyon 393 bin metreküp. 2 Haziran 2024’te bu barajlarda 757 milyon…

Devamını Oku

Sağlıklı Beslenmenin Temelleri

Sağlıklı Beslenmenin Temelleri, aynı zamanda sağlıklı ve dengeli bir diyetin temelidir. Bu öneriler, vücudun ihtiyaç duyduğu besinleri karşılar. Yeterli ve dengeli beslenmek, genel sağlık ve enerji seviyesini artırır. Sağlıklı bir diyet, hastalıklardan korunmayı sağlar. Nasıl Dengeli Beslenilir? Dengeli beslenme, çeşitli besin gruplarından yeterince tüketmeyi gerektirir. Günde en az beş porsiyon meyve ve sebze tüketilmelidir. Ayrıca…

Devamını Oku

Osmanlı’da Sanat: Bir İmparatorluğun Estetik Mirası

Osmanlı İmparatorluğu, 600 yılı aşkın süren varlığı boyunca, sanatın birçok dalında önemli eserler vermiştir. Mimariden minyatüre, çinicilikten hat sanatına kadar uzanan geniş bir yelpazede, Osmanlı sanatı, imparatorluğun zenginliğini, kültürünü ve estetik anlayışını yansıtmıştır. Mimaride Görkem ve Zarafet: Osmanlı mimarisi, cami, saray, külliye, köprü ve çeşme gibi birçok farklı yapı türünde kendini göstermiştir. Camiler, kubbeleri, minareleri…

Devamını Oku

Antioksidan Nedir ve Ne İşe Yarar?

Vücudumuz, hücrelerdeki yapım ve yıkım olayları arasındaki denge sayesinde canlılığını korur. Bu döngüde, beslenme ile dışarıdan alınan maddeler, hücresel yıkım olayları sonucunda başka ürünlere dönüşür. Bu süreçte, çeşitli yan ürünler veya atıklar oluşur. Bu atık maddeler, dokularda sağlık sorunlarına yol açabilir. Beslenme yoluyla vücuda alınan antioksidanlar, zararlı maddelere karşı vücudu korur. Metabolizma olayları sonucunda üretilen…

Devamını Oku